◎美女团◎夏季9吃法 教你1天减1斤
外面的天气越来越有夏天的味道，食欲非常好吗？可别忘了夏季减肥大计啊，下面的夏季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥！
●1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等
举例来看：喜欢吃水煮菜吗？很多人会说NO，太没滋味啦，其实，看过下面这位MM，你就会知道水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦！
●2、用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式
低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)
●3、想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
●4、早餐正常吃，不要吃的油腻，例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子。
最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。
●5、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。
补充说明：这种清肠零食很重要哦，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材，来试试吧！
●6、晚餐后坚决不吃任何东西
好方法：平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，节日里妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？
●7、多喝开水，至少一天8杯，可以神奇地帮你减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通
我们常常这样慨叹，唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！
●8、每周可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果
建议：不用改变吃零食的习惯，关键在于挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会啬体重的食品，并学会合理吃零食，这样，你甚至能够因此而补充正餐营养的不足。但是以下几个零食误区你可要注意了。
●9、采用中午吃减肥餐的方式，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱为原则，并且禁吃甜食
◎美女团◎揭秘春夏服饰流行色
在春夏交际，想要被美丽色彩包围。今季最HOT的配色应该是怎样？如何穿出最眩目的色彩，针对这些问题，小编为你组织了以下10组最流行的色彩搭配方案，希望为你的春天更添一丝活力！
金色华丽的装扮
流行理由：金色代表华丽与尊贵，在以前便被作为象征皇室尊严的专署色彩，平民是没有权利使用的。今年复古潮流依旧充斥时尚界时选择一身金色装扮，绝对让你的高贵气质立即展现。
适用场合：参加宴会一类比较隆重的场合，选择一款金装让你马上出位。
红色热情的装扮
流行理由：红色代表热情，在喜庆的日子里，大家都希望看到一身鲜艳的装扮，让节日气氛更加热烈。同时红色也是一种接受度极广的颜色，对于肤色没有特别的挑剔。
适用场合：喜庆的节日聚会，一抹红色带给你和朋友们欢乐的气氛。平时穿着也可以，让看到你的人心情也变得明亮起来。
黑色神秘的装扮
流行理由：黑色似乎是经久不衰，即便是在色彩泛滥的时候，我们依旧需要黑色来稳住阵脚，让你在这个基础上尽情发挥。黑色还常常被用来作为一种瘦身的工具，每当我们感到身材有些走样的时候，总是会不自觉地想到用黑色来遮掩。黑色也常常被用来表现性感，黑色蕾丝内衣的诱惑力相信已经得到共识了。
适用场合：黑色给人沉稳的感觉，常被用在正式的套装上，参加公司大会或是与客户谈判，选一身黑色装扮绝对增强你的气势。
蓝色恬静的装扮
流行理由：源自天空的颜色，让人有一种心平气和的舒适感，当你感到心情澎湃的时候，看看蓝色的衣装，会让你瞬间安静下来。蓝色还能够使你显得更成熟，深蓝色更显深沉，天蓝色清新浪漫。
适用场合：温暖的天气时更加适合冷色调的蓝，像一丝清风带给人清凉。蓝色既能适用于正式的办公室，又能够表现出少女般的浪漫。逛街或上学都可以选择一身蓝色装扮。
绿色充满生机的装扮
流行理由：春暖花开的时候，人们都想到郊外踏青，为什么呢？就为了那一片生机勃勃的绿色。绿色清新自然，让人感到生命的活力，特别是在经过了一冬沉闷暗淡的煎熬，绿色就显得更加难能可贵。
适用场合：绿色是一种平易近人的色彩，更加适合平常场合里穿着，如果想要在隆重场合里穿着绿装，那就需要增加一些饰品点缀，或者在面料方面选择更加具有光感的衣料。还有肤色较为暗淡的MM在选择绿色的时候也要谨慎一些，最好是选择淡绿色增亮肤色。
粉红色甜美的装扮
流行理由：甜美好像总是与粉红色联系在一起，年轻女孩们喜欢用粉红色装点自己，扮成可爱的小公主。粉红色既有红色的快乐，有稍微含蓄些，不会过于抢眼。
适用场合：校园里，大街上，办公室，我们都不难发现粉红色的身影，只要是甜美的女孩，都逃不开粉红色的诱惑。但粉红色不是一种抢眼的颜色，也许在平时会让人惊喜于角落里淡淡一抹红，但是在人潮涌动的地方，粉红色就过于平淡了，除非加上特别的装饰或配件，否则很容易被淹没哟！
明黄色活力的装扮
流行理由：黄色代表了太阳的颜色，热情活力充满激情，即使只用眼角余光，你也很难不注意到那亮眼的色彩。同时，在古时黄色就被用于皇室，在金色难以获得的情况下，黄色被作为一种替代品用于皇亲贵胄的服装，高贵身份自不必说。
适用场合：黄色宜动也宜静，春光明媚时黄色带给你无限活力，寒风悄起时黄色释放热情温暖你。外向的女孩穿黄色更显得活力四射，内敛的女孩穿黄色能够多出几分可爱的成分。黄色在隆重场合或平常生活中都能够找到平衡点，适用范围极广。
灰色稳重的装扮
流行理由：介于黑与白之间，灰色作为一种中庸的颜色，在许多时候都起到一种过渡的作用。灰色更多时候被用于男装，不会太招摇又不至于暗淡。巧妙的运用灰色能够为女生增添成熟稳重的气质。
适用场合：在灰色用于女装时，我们要考虑增加一些亮色的成分，这样出席正式的场合也不会失色，还能体现出你出众的气质。平常场合选择灰色也很不错，但有一定亮度的灰色可以提亮你的脸色，让你看起来更加白皙。
银色太空感的装扮
流行理由：银色绝对抢夺视线，今年在许多大牌设计师的秀场上，我们都多少看到了银色的身影，特别是在演绎都市潮流感的时候，银色就更加不可或缺了。现代制造技术也为银色的表现力做出了不少努力，银色的服装变得更加眩目，充满对未来的憧憬和展望。
适用场合：银色的服饰不适合多个一起穿着，因为这种颜色过于闪亮，用得太多会让人找不到重点，所以最好是几件银色服饰与其他颜色的几件服饰搭配，深浅有致。银色就是那么抢眼，街头或宴会上穿着银装都会让你马上显出来，吸引众多的关注目光。但相对的在校园或办公室一类严肃的地方，银色就不是那么合适了，选择几件银色佩饰倒是能起到画龙点睛的作用。
白色纯正的装扮
流行理由：今年我们已经见过太多的白色了，作为一切色彩的基础，白色拥有无限的潜能，你可以在上面绘出你想要的一切色彩。清新的白色搭配任何颜色都是那么适合，似乎有了它的衬托，世界才充满生机。白色既能够表现沉稳，又大气出众，你想要什么面貌，只需要稍微改变款式造型，白色都能为你办到。这样一种百变色彩怎不让人动心？
适用场合：世上就没有白色到不了的地方，无论是快乐的聚会，还是忙碌的工作，白色都会是你不后悔的选择。
◎美女团◎以下哪种健身方法最适合你？
对爱美的都市女性来说，上健身房瘦身是一种时尚，也是一种需要。然而面对杭城遍地开花的健身房，和里面琳琅满目的运动项目，健身者往往会茫然失措。那么运动前你不妨先了解一下，以便对症而动。
瑜伽形体操
目前健身市场的热门项目。它是以瑜伽呼吸法、伸展法为基础，又将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合进去，能够解除心理压力，排除体内毒素，有效调理身心，轻松瘦身。而且不受时间、环境的约束，在家中、办公室或在出差间隙，只要有片刻时间，就可以在站、坐、卧的姿态中进行练习。
适合人群：三十岁以上的女性
瘦身效果：★★★
瘦身部位：全身温馨提示：上瑜伽课时最好是空腹，课后40分钟才能吃东西、洗澡。上课时最好穿棉质宽松服装，赤足，而且不要戴首饰。为了保持环境安静，心境平和，最好关闭手机呼机。
街舞
由黑人街头即兴舞蹈演变而来。如今又融入了有氧舞蹈，以明显的节奏搭配，全身上下自由摆动，有更多的趣味性，一样可以达到减肥瘦身的效果，还可以增进协调性、心肺功能，甚至肌力等。目前的专业有氧教练也逐一将Disco、Jazz等各类型的舞蹈，加以整合而成，让你在一堂课里不断吸收新奇好玩的舞步，又可达到减肥塑身的目的。
适合人群：喜爱欧美流行音乐，有一定健美操基础。
瘦身效果：★★★
瘦身部位：大腿、小腿温馨提示：运动强度可根据动作的掌握、对音乐的理解自行调节，可作为提高协调性的减脂运动，最重要的是调节心情、缓解压力、追求与众不同的感觉。
有氧搏击操
最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的有氧健身操。杭城的有氧搏击操是在散打的基础上配上音乐及一定的动作创编而成。
一节完整的搏击操会消耗大量的热量，由于搏击操动作多变，且在做每个动作时要求迅猛，有爆发力，所以在锻炼全身每一块肌肉的同时，身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到前所未有的提高。尤其是搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。
适合人群：脂肪堆积过多的年轻人
瘦身效果：★★★★★
瘦身部位：侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背温馨提示：搏击操运动强度较大，如出现低血糖，请先休息片刻后再决定是否继续。若发生以下情况，可停止练习：腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等。
健身操
每节授课一般在1.5小时左右，不但可以使锻炼者达到理想的瘦身效果，同时融合了现代舞、拉丁健身操、搏击操等各种素材，使运动的同时提高了乐感、协调性，更重要的是增加了趣味性，消除了单调与枯燥，能在短时间内接触到更多的锻炼形式。另外，根据中国大众目前生活形态及人种特征设计的修长健美法，能适度地扩展关节和拉伸肌肉，使身材修长。
适合人群：对形体塑造要求较高的女性
瘦身效果：★★★★
瘦身部位：全身，强调腿部修长训练是其中亮点温馨提示：上课时最好穿轻的运动鞋及贴身的健身服，同时注意饮食配合，会达到好的瘦身效果。
舍宾
是英文SHAPING的译音，其含义就是形体整型、塑造或雕塑，因此舍宾运动是女性形体的塑造过程。首先，由电脑测评系统对你的体形进行全面的测评，得出一个客观科学的评价。其次，再将你的资料与SHAPING标准数据库模型进行比较，找出差距。然后，制定出一套完全针对你个人形体的方案进行训练。
适合人群：对形体塑造要求较高的女性
瘦身效果：★★★
瘦身部位：全身，可有针对性温馨提示：为求好的瘦身效果，最好与平时的饮食相结合。在训练中教练一般会开出你自己的食谱。
拉丁健身操
来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐，更确切说，它是健身操的一种，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。
拉丁操自由随意，热情奔放，节奏明显。它的锻炼侧重点在于腰和髋部，同时使大腿内侧得到充分锻炼。拉丁健身操的另一个特点是在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，同时在健身操中增加舞蹈元素，在锻炼之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放情绪。燃烧激情的同时，也让你的脂肪一起燃烧。
适合人群：运动量少而腰围、臀围过大的白领一族
瘦身效果：★★★
◎美女团◎初夏简单款T恤的气质搭配方案
没有过多的色彩，简单款式的T-shirt搭配，就能让你的魅力大增，展现不同气质。
搭配建议：灰色小开衫配黑腰带，帅气而温婉
搭配建议：灰色小T恤简洁大方
搭配建议：浅色小T恤搭配黑色项链，时尚中透出可爱的气质
搭配建议：黑色T恤配米色短裤，帅气自然
◎美女团◎ 教你变漂亮小秘诀
去除痤疮疤痕
把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，你会发现这个方法对付痤疮疤痕非常有效。
神奇指数：★★★☆有效指数：★★★★
去脸部角质
在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以去死皮和减轻阳光灼晒斑痕。
神奇指数：★★☆有效指数：★★★☆
自制紧肤水
柠檬汁加一点黄瓜汁就可以制成天然的紧肤水了，但一定要注意保质期限哦。
神奇指数：★★★☆有效指数：★★★
增长睫毛
将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效。赶快试试吧，保证是最廉价又经济的睫毛增长液！
神奇指数：★★★★有效指数：★★★★☆
去身体角质
手肘、膝盖、后脚跟部分用滑石轻轻磨去变老变黑的角质，严重时可涂上凡士林，用绷带覆盖一晚上。
神奇指数：★★有效指数：★★★☆
乌青不见了
跌倒乌青一大块又难看又丢脸怎么办？把鸡蛋煮熟，剥壳后在乌青上滚一滚，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了。
神奇指数：★★★★★有效指数：★★★★★
消除黑眼圈
准备冷水、鲜奶和纸巾，先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了。
神奇指数：★★有效指数：★★★☆
去黑鼻头
把生鸡蛋靠近蛋皮的那层薄膜整张撕下来，贴在鼻头上。等干透之后揭下来，你会发现“草莓”上的小黑点全都不见了！
神奇指数：★★★★☆有效指数：★★★★☆
◎美女团◎ 最有效的5个瘦脸按摩动作
第1式：双手食指和中指，以指腹按摩眼周半分钟。
第2式：双手合拳，以指节部位在颧骨对下约吋半的位置轻揉半分钟。
第3式：接双拳向腮位两旁外推，重复动作5次。
第4式：以食指和中指，由耳珠后凹位至颈项向下推按，重复动作5次
第5式：最后在锁骨对下的部位定点轻力按压半分钟，整套瘦面按摩动作便完成。
◎美女团◎ 脸部不同位置长痘的不同原因
1.额头长痘
原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。
改善：早睡早起，多喝水。
2．双眉间长痘
原因：胸闷，心律不整，心悸。
改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
3．鼻头长痘：
原因：胃火过盛，消化系统异常。
改善：少吃冰冷食物。
4．鼻翼长痘：
原因：与卵巢机能或生殖系统有关。
改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。
5．右边脸颊长痘：
原因：肺功能失常。
改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
6．左边脸颊长痘：
原因：肝功能不顺畅，有热毒。
改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
7．唇周边长痘：
原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。
改善：多吃高纤维的蔬菜水果
8．下巴长痘：
原因：内分泌失调。
改善：少吃冰冷的东西。
9太阳穴：
太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除
◎美女团◎07年最值得收藏的10款大牌单品
今季的潮流中心并不喧闹，就像是Prada说的：“现在的主流是简约，就像是一种无声的陈述，但这更具有力量……”
Organza or Chiffon Top/Louis Vuitton
装饰有褶边镶嵌的、宽松又短款的丝棉和雪纺上装，最适合勇于尝试新鲜事物的智慧女性，搭配一款夸张的头饰，再配上长方形的手袋，最亮眼的明星就是你了。
富于装饰的大袖子/Bottega Veneta
这个夏季的时尚细节明星是喇叭袖和装饰有皱褶的大袖，有着这样细节的上衣几乎能搭配任何下装，怎能不成为焦点呢？
Wooden Lucite Wedges/Versace
厚实的木质或者合成树脂厚底鞋，几乎出现在每个秀场，具有拉长腿部线条的神奇力量，绝对是必备的摩登单品。
Wrap Cardigan/Sisley
既是披肩又是开衫，值得推荐的穿法是加套在连衣裙外，与高跟鞋搭配更显动人魅力。
Duster Coat/Burberry Prorsum
防风防尘的风衣在春季有重要的实用价值，大热门短袖的款式是上选。
手工制作的饰品/Chloe
这个季节的Party主角是那些做工精良的手工钉珠片、水晶石或者发光小镜片的款式。
A-line Tunic Dress/Patrizia PePe
一条大开领的A字形束腰连衣裙，搭配平底靴和针织开衫就是平日最实用的时髦装扮。
Cuffs and Chains/Chanel
具分量感的金银色大手镯和项链，可以算得上是时令百搭饰品，搭配一件就能有很时髦的金属感。应该注意，在本季，亚金和亚银色才是上佳选择。
Bright Sheath Top/Max&Co.
闪光紧身上装，发亮的面料本身就带有华丽的感觉，但本季此款上装的时髦穿法却是用在宽松的Dress下做陪衬
Belt今季流行/Fendi
腰带最有收藏价值，建议宽细尺寸各备一条，分别搭配风衣、连衣裙或迷你裙，仅需简单一束，就可以点睛
◎美女团◎您拥有哪一种女人味？
女人味是一个常见的名词，每天的杂志报纸都会拿这个词反复评论，每个人也都欣然接受这个名词存在的意义。那么，你有没有想过，你拥有哪一种女人味呢？
1、你喜欢清晨出外踏青
yes→2 no→8
2、读书的时候，你喜欢数学这门学科
no→9 yes→3
3、你喜欢看言情小说
no→4 yes→11
4、你经常去酒吧这种小资情调的地方
yes→11 no→5
5、晚上一个人在家，你会选择看电视
yes→6 no→12
6、你拥有很多的朋友，不断的约会
no→13 yes→7
7、你被认为是很特例独行的人
yes→Ａ型 no→20
8、你喜欢复古的东西，比如黑白照片
yes→2 no→15
9、你觉得自己是外柔内刚
no→16 yes→3
10、你喜欢大眼睛的男生
no→11 yes→14
11、难过的时候，你会大量的吃东西
yes→5 no→17
12、你很讨厌虚伪的人或者事
no→6 yes→18
13、你喜欢美丽的饰物，并且经常佩戴
no→19 yes→7
14、你很害怕医院浓重的药水味，即使生病也愿意在家治疗
no→7 yes→20
15、你喜欢在家里种植不同的植物，并且打理得很好
no→21 yes→9
16、路上遇见帅气的男生，你会目不转睛的看
yes→10 no→22
17、你喜欢住在楼层高的住宅
yes→12 no→24
18、你会在深夜想自己的往事
yes→13 no→25
19、你对高跟鞋有特殊的迷恋
yes→14 no→26
20、你喜欢不断的变换发型
yes→Ｂ型 no→27
21、对于琼瑶剧的台词，你觉得有时候过于肉麻
yes→16 no→20
22、你喜欢穿A字裙，并且喜欢略微成熟的感觉
yes→23 no→29
23、你认为薯条是垃圾食品，并且对它深恶痛绝
no→10 yes→17
24、你对于一见钟情这样的事情并不十分相信
yes→18 no→31
25、你觉得社会上的好男人越来越少
no→32 yes→19
26、你觉得嫁个好老公不如自己有本事
no→39 yes→20
27、你不喜欢背唐诗宋词
yes→Ｃ型 no→Ｄ型
29、你不喜欢过于华丽的衣饰
no→35 yes→30
30、你觉得自己在艺术方面很有天分
no→24 yes→23
31、你喜欢写点东西摆弄文字
no→37 yes→25
32、你喜欢坚持自己的想法，不听别人劝说
no→38 yes→26
33、你对说粗口的人很不能忍受
no→40 yes→27
35、你总是不断的有蛀牙，是牙科医生的常客
yes→36 no→37
36、你喜欢讲笑话，并极富幽默感
no→31 yes→26
37、你觉得自己有时候很自私
no→38 yes→26
38、你喜欢历史这门学科
no→39 yes→40
39、你喜欢安逸的生活，害怕残酷的竞争
yes→33 no→27
40、面对任何事情，你都有自己的原则
no→Ｆ型 yes→Ｅ型
Ａ型、酸：一个很酸的女人，并不是指她很爱吃醋，而是说她有时候过于的多愁善感，几乎可以让周围的人们感受到浓烈的酸腐文人气息。毫无疑问，这类女人是聪明的，她们有着无数海底针的心思，也有让别人瞠目结舌的思想，决不是任人摆布，无才有德，对男人唯命是从的所谓贤惠女人。然而，她们身上所拥有的难得的诗情画意，浪漫气质，却是致命吸引，让无数男人拜倒于其石榴裙下。
只可惜这类女人总是恋爱时的艺术珍品，结婚后的无用废弃品，所以当酸味的女人经历了爱人结婚了，新娘不是我后，只能暗自低吟：琴棋书画诗酒花，当年件件不离它，而今七事都变更，柴米油盐酱醋茶。
Ｂ型、甜：在任何词典里，甜总是和幸福挂钩，无论是甜蜜蜜，小甜甜，还是一句窝心的“honey”。甜味的女人，自然是可爱的，春天随着柳絮的方向欢笑，夏天伴着池塘的涟漪撒娇，秋天对着满山的红叶惊叹，冬天在爱人的臂弯里享受火炉的美妙。有人说甜味女人才是真正的女人，她们继承了女人亘久不变的共性，爱美，虚荣，懦弱，温柔，可爱。也许不全是优点，然而却是对于男人来说可贵的特点，甜味的女人生来即为女人，便做得彻底，她们对于与男人竞争毫无兴趣，只想努力塑造自己的粉红世界。
然而可惜的是，并不是所有的男人都有勇气去挽着这样一个小甜甜过日子，因为她们可以享受爱情，却不一定适应生活。如此，甜味女人只能寻找一个真正的白马王子托付终身,或者让自己变味。
Ｃ型、咸：女人就如同生活中的盐，在每道菜里都会多多少少的放一些，然而却承受着十分便宜的价格和最不起眼的名分。这类女人是奢侈品的绝缘体，一般都会仰着一张毫无修饰的脸，素面朝天，朴素的展示着内心的平和。也许男人在多年后的深夜留恋的不会是咸味的女人，也许一见倾心的故事不总在咸味女人的身上上演。
但咸味女人确是所有女人艳羡的对象，往往最终在爱情的混战中取得胜利的就是这类女人。因为日子是真实的，感情是真实的，它们都需要一个更真实的人去承载着一切，咸味女人就是可以用肩膀扛起真实生活的最佳人选。她们就是这样，初见平凡无奇，然而观遍世间女子，再蓦然回首，才发现生活中少了她们才是真正的索然无味。
Ｄ型、苦：苦味女人就像莲花，外表清雅靓丽，高贵可人，内心却如莲子般苦不堪言。这类女人并不一定命苦，但却心苦。有些女人命运坎坷，颠沛流离，事事不遂人愿却可以永久的保持着乐观的心态，而苦味女人也许从小养尊处优，甚至荣华富贵，却总也抹不去心中悲伤的一笔。其实，琼瑶笔下的许多女子就是典型的苦味女人，有已知的幸福却不珍惜，有可以预见的苦难却要不顾一切，以至于很多观众对于她们的痴缠都表示不可理解。
也许这就是苦味女子总以悲剧收场的原因，虽然楚楚可怜，惹人同情，但不会有男人可以痴情到日久天长的为你疗伤，生活中的日子，总是载不动，许多愁。
Ｅ型、辣：有些人对辣味敬而远之，有些人对辣味浅尝辄止，当然还有些嗜辣如命的拼命三郎。由此看来，辣味女人一定不是大众情人，因为有太多人要对这类女人表示肃然起敬，或者望而远之；而辣味女人也有权利自豪与骄傲，因为也有很多男人弱水三千，只取一瓢饮。这类女人有着与男性一样直接的思维，敏捷的反应，她们不屑男人的审美标准，更对凡事区分性别这些话题嗤之以鼻。你可以在高级的谈判会上遇见她们，也会在高级的服装店与她们邂逅，辣味女人完全秉承了这个时代赋予女人的一切使命，她们与男人在精神上平起平坐，在事业上你争我夺。
可能就是因为这份干练让缺乏自信的男人望而生畏，他们宁愿娶一个平凡的女子，也不想让家里笼罩着无形的压力。然而辣味女人决不会因此让自己变味，因为辣味太浓烈，介入了别的味道，反而不伦不类。
Ｆ型、腥：腥味女人似乎有与生俱来的诱惑力，一举手，一投足，都充斥了魅惑的气息，即使不是天生丽质，却也魅力四射。于是，在腥味女人的生命历程中，与她们有过故事的男人数不胜数，情感体验的次数就像物质女人衣柜里的衣服一样让人眼花缭乱。她们显然不是传统一族，从一而终，坚贞不二的古训很早就被她们抛之脑后，但是她们又不可能是完全的现代女子，因为腥味女人永远需要的不是自己，而是一个可以依靠的男人。
所以，不要责怪腥味女人，她们只是在寻找自己的归宿过程中有些拖泥带水罢了。如果你当选了这类女人，芊予还是想告诉你一点，离腥味最近的往往是苍蝇，而最好的归宿其实总是在你的视线之外。
◎美女团◎好女子必学的10道超级简单的菜
一、炖排骨
炒锅烧水，水开后将切好的排骨放入。马上关火，将排骨捞出。重新烧水烧开后，放入：葱，姜，酱油，醋，料酒，糖，盐。
注意：
1、醋少放，酱油多放，看颜色差不多就好了。糖和盐按口味放。
2、然后大火转小火，盖锅盖慢慢炖。中间经常翻一下，防止烧枯。等水差不多干了的时候就好了。放葱起锅。
二、闷蛋
1、打四个到五个鸡蛋，放入葱末和适量盐搅拌，待用。
2、热锅，放中等油量，等油热以后下鸡蛋，有点熟以后铲产锅底，不要让鸡蛋粘住，再加少量油，反复这样两次，等底下的蛋熟了以后，翻过来，翻面的时候最好准备一个盘子~先把盘子扣在锅上，然后翻个，稍微热一下就好了，起锅。
三、红烧茄子肉丝
1、三根细茄子，洗净，削皮，剖成两半切成一厘米宽度的小块，待炒。
2、加中等偏大量的油， 7、8成热的时候下锅翻炒，待到茄子有点软的时候起锅。再在锅中放少量油， 切好葱姜蒜末暴之，然后放大约二两左右的肉丝，要大一些，肉片最好，爆炒，熟了以后放茄子，立刻放酱油，少量的水，糖，鸡精，盐，闷之。
3、三分钟后即可食用。
四、鸡蛋炒西红柿
1、两个西红柿切块，两个鸡蛋捣碎。两勺色拉油，看得见为止，油热放鸡蛋，加少量盐，稍微熟即可，越嫩越好，然后铲出鸡蛋，关炉子，如果锅里还有油就不用加油了，或者从蛋碗里倒一些出来。
2、开旺炉子，搅拌西红柿，放中等量盐(宁淡勿咸)，放中等量水，煮两分钟以后放鸡蛋。等水开之后放一勺糖，搅拌一下就可以起锅了，这时可以放味精，起锅之时可以放些大蒜叶。大功告成。(总耗时：2：42)
五、可乐鸡翅
1、买好的鸡翅稍微洗洗，放入炖锅里；切姜片，少许，放入锅中；
2、加可乐，将鸡翅淹没；加酱油，大约是可乐的1/3左右，看颜色红黑就行了。盖锅盖，大火煮；
3、煮开后，换小火炖。炖的过程中，可以看一下颜色是不是发红，如果太淡会甜，太深则咸。炖的差不多了，用筷子戳鸡翅，感觉软了就好了。
六、蘑菇香菇红烧豆腐
新鲜香菇和新鲜蘑菇切片，一大块手工豆腐不用切块，中等偏上的油量，等油稍热，下蘑菇和香菇，锅里放一勺盐，搅拌一下。然后是豆腐，豆腐上也放一小勺盐，翻炒至稍热微熟(1分钟左右)放酱油，接着立刻放一大勺白糖(整个菜不能放水)放大蒜叶即可起锅(没有也可，大蒜末也可。)整个过程(总耗时4：43)
七、牛肉芹菜
材料：嫩牛肉300克，芹菜150克。调味料：盐，白糖，味精，淀粉，姜，蒜，胡椒粉。
做法：
① 将芹菜切成薄片。牛肉横切成2厘米长的薄片，放入碗内，(加小苏打)、酱油胡椒粉、水淀粉，料酒、姜末和清水，浸10分钟后，加入花生油，再腌1小时。
②炒锅上火，花生油烧至六成热，放入牛肉片，用勺拌和，待牛肉色白时，倒入漏勺沥油。锅内留少许油复上火，放入葱姜片爆炒， 放入芹菜块，一分钟左右放入牛肉同炒，放入盐，糖加水中小火5-10分钟左右，加味精，淀粉勾兑起锅。
八、皮蛋豆腐
内脂豆腐一大块用开水烫过放凉，皮蛋切小块(密技：用棉线切割又快又不沾)放在豆腐上，撒葱花，淋酱油，点香油即成。
九、洋芋头鸡蛋汤
洋芋头一个切丝，鸡蛋两个捣碎，锅内烧开一大碗开水，倒入洋芋头丝和盐，煮至水开丝烂，倒入鸡蛋，稍微搅伴，加味精和麻油，起锅。
十、咖喱鸡翅
鸡翅可根据个人喜好选用翅中或翅尖，刀斩开，开水抄三五分钟即可备用；
土豆、葱头、鲜香菇、青椒(也可选尖椒)切片备用；热锅凉油入咖喱粉适量(个人喜好)，出咖喱香后稍沉一会儿顺序入葱头、香菇、土豆、鸡翅、青椒……，放水放调料(自选，俺只放盐)咕嘟到土豆熟了，入水淀粉，起锅。(现在超市里有包装现成的咖喱卤.辣,微辣,甜味的都有,做时都不用放淀粉)
◎美女团◎ 女人美丽一生的五大绝招
绝招1 绝对不要裸着脸上床
皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。因此，所有的美容专家都同意晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。也许平常不太忙或在家时，睡前的保养还容易做到，但如果白天累了一天或车马劳顿到外地出差时，要瓶瓶罐罐地遵守这个规定却实在是不太容易。永远50岁的好莱坞美艳巨星琼·考林斯(Joan Collins)在接受杂志专访，提到她的美丽秘诀时也说：女人千万别偷懒，哪怕你身边只有一罐抹面包的植物油，都得往脸上抹，绝对不可以裸着脸上床！
绝招2 随着皮肤的生理节奏行事
每一天、每一个星期、甚至每一个月，身体内脏的功能总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。其实，不只是我们的身体功能有一定的生物节奏循环，皮肤也是一样！
●一天24小时之内，额头腺体的分泌都各自不同。其活力最低的时间点约在下午四点钟左右，而分泌最高点则在中午一点钟左右。
提醒你：在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头；下午四点，歇会儿喝杯下午茶后，顺手给额头补充点保湿霜。
●皮肤的酸碱值和表层温度在一天之中的变化幅度也很明显：中午以后，皮肤的酸性成分增加，温度也逐渐升高；到了接近凌晨时，温度开始降低，皮肤也趋于碱性。
提醒你：油性越强的保养品，酸碱值就越偏酸性，如果抹在皮肤呈酸性的状态时，会有刺痛瘙痒的反应，也容易引起皮肤的排斥，产生红点、小疹子或色斑。因此，如果目前所使用的保养品是具有营养除皱效果的油性营养霜时，最好在晚上即将上床前再使用。（皮肤的酸碱值也会随着月经周期而产生变化，月经前一周，是女性身体和皮肤最酸的时间，也要尽量避免使用太油的保养品）。
●外界的一些因子能够破坏皮肤的基因，当然皮肤也有相对的防御机制。防御机制从下午开始增强，一直延续到晚上，清晨则是它抵御功能最小的时段。皮肤的防御机制能分泌相关荷尔蒙以降低皮肤的过敏性反应，如果长期缺乏外力的帮助，就是形成皮肤过敏的原因之一。
提醒你：如果真的需要熬夜，就先洗好脸，做好各项夜间保养步骤后再继续奋斗，以免皮肤孤军奋战。此外，最晚的保养时间是晚上十一点，如此才能给皮肤至少一个小时的时间和保养品里的成分磨合订出最好的“作战计划”。
绝招3 早上的第一杯排毒水——热开水加新鲜柠檬片
如果留心报章的美容或减肥广告，你一定会发现宿便似乎是终结美丽曼妙身材的元凶之一。是的，由于结肠组织是以直角彼此联结而非弧形，因此，常常会因各种不同的原因而造成角落的阻塞，形成所谓的宿便。宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成臀腹肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。
因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善！
根据老师数十年如一日的“排毒经验”，如果你发现身体或脸部皮肤一直反复出现细小的疙瘩颗粒，就表示你需要热柠檬水的帮助喽！
绝招4 一茶匙蜂蜜加上一茶匙黄砂糖＝瞬间恢复幼嫩如婴儿般的双手
在护肤保养品还不十分发达的年代，女人总有一些维持美丽的秘方，而且这些秘方总和厨房脱不了关系。凡是目前已上了年纪的欧洲妇女，大概都从她们的母亲那儿学到了一两招既省钱又快速的美手秘诀，能在做完繁重的家务活后，立刻恢复十指纤纤，细皮嫩肉地约会去也！
方法很简单：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，和匀后，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你就能立刻拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。
绝招5 心理美丽操
我们的皮肤像一个会揭发心事的告密者，它会藉着脸上的纹路和颜色，偷偷地公告我们隐藏在心里的感觉与情绪。
下垂的嘴角透露出疏离与不信任；纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张；灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿；双眼中的红血丝则揭露了情绪和睡眠的困扰，就连身体的姿势，也无言地透露出我们的生命经历与看法。
试试看，每天早上起来，花上短短的5分钟做个简单的心理美容操：面对镜子，尽情地哈哈大笑，告诉自己是全天下最快乐的人！因为笑可以让脑部机能活化，放出人体放松时的α波以及分泌幸福的荷尔蒙β恩多芬，使人顿时充满愉悦感。所以，赶紧把下赘的脸皮往上提一提吧！
其实，每天我们可以在忙碌的生活中留一小段时间给自己，多爱自己一些，多给自己空间，允许自己当个不完美的女人，不用期待自己满足每个人的各种期望，自然不会让自己有压力上身的机会！
找本好书，泡杯好茶，甚至什么事情都不用做，只是看着窗外风景发呆让自己的身心休息一下，沉淀一下也是好的——休息是为了走更长的路！
◎美女团◎超级可爱的便当
和蔼的奶奶
年轻的妈妈
ＰＰ的花
是床还是沙发呀？
高尔夫运动
讨人喜欢的公主
漂亮的衣服
美少女
勤劳能干的妈妈
ＫＴＶ
调皮鬼
“大嘴”
嘿嘿，不言而喻~0~
游泳
龙猫
唐老鸭
吸烟
“眼镜”王子
小熊
◎美女团◎ 女性的10类个性穿衣技巧
1.由浅入深，穿衣有三层境界：第一层是和谐，第二层是美感，第三层是个性。
2.聪明、理智的你买衣服时可以根据下面三个标准选择，不符合其中任何一个的都不要掏出钱包：你喜欢的、你适合的、你需要的。
3.经典很重要，时髦也很重要，但切不能忘记的是一点匠心独具的别致
4.衣服和男朋友一样，适合自己的就是最好的
5.不要太注重品牌，这样往往会让你忽视了内在的东西
6.衣服可以给予女人很多种曲线，其中最美的依然是X形，衬托出女性苗条、修长的身段，女人味儿十足。
7.应该多花些时间和精力在服装的搭配上，不仅能让你以10件衣服穿出20款搭配， 而且还锻炼自己的审美品位
8.即使你的衣服不是每天都洗，但也要在条件许可的情况下争取每天都更换一下，两套衣服轮流穿着一周比一套衣服连着穿3天会更加让人觉得你整洁、有条理。
9.选择精良材质的保暖外套，里面则穿上轻薄的毛衣或衬衫，这样的国际化着装原则将会越来越流行。
10.绝没有所谓的流行，穿出自己的个性就是真正的流行。
◎美女团◎ 星座女孩适合发型
☆白羊座女生：
适合的头发颜色：自然色
适合的样式：运动头是最合适了，因为它最简单明了，一向怕麻烦，又成天都显得忙忙碌碌的白羊可不愿意把过多的时间花在梳头或是保养头发上，而且不光是因为简单的原因，这种俏丽的发型也非常深得她们的喜欢！
☆金牛座女生：
适合的头发颜色：深金色
适合的样式：到背部一半左右的长发，若是头发太长了，就需要花很多时间和心思去维护，一向善于合理利用时间的牛牛是不甘心把时间都花在无所谓的事情上的；而且深金色的头发看上去有看金子般的效果，对于金钱至上的金牛座很有满足的感觉。
☆双子座女生：
适合的头发颜色：总之是最流行的色彩就对了！
适合的样式：头发末端向外翘起的发型，长度不适合超过背部的四分之一；外向开朗的双子女生适合能让人眼睛为之一亮的发型，这种发行算是比较流行，应该可以达到这种效果；双子虽然不喜欢在打扮上花太多时间，但是她们喜欢创新，若是头发太短的话，她们设计的新鲜发行大概只能拿芭比娃娃来做实验了！
☆巨蟹座女生：
适合的头发颜色：纯黑色
适合的样式：长度在背部的四分之三到腰部之间，头发末端要整齐，最好在背部一般左右的位置上用绸带打个结(绸带的颜色最好是冷色系，比如兰色，紫色等)，这样若是从前面看是长发披肩，清纯无暇，若是从后面看则是颇有古典风格，能够充分体现巨蟹女生的贤惠性格；若是发质比较柔软，这种效果就更加可以表现的淋漓尽致了。
☆狮子座女生：
适合的头发颜色：亮晶晶，闪光的颜色
适合的样式：其实许多发型都很适合狮子座女生，只是外形最好要抢眼，能引人注目，但是却不能太奇怪，爱面子的狮子怕过于怪异的发型会被人笑话；最重要的是不能太庸俗！最好在头发上涂上些颜色透明，中间带有金光闪闪粉末的发膏，毕竟能够闪光的色彩，才是人们眼中靓丽的风景。(还有很重要的一点，若是大家都夸赞的发型，再烂她也会觉得是好的！)
☆处女座女生：
适合的头发颜色：自然色
适合的样式：平直的长发，长度最好要到腰左右，发端末梢一定要整齐；这样的发型有气质，秀气，有大家闺秀的风格，同时也体现出了处女座一板一眼的性格；若是头发太长总是到处乱跑，甚至影响到做事的话，用发夹在后脑勺部位把头发夹起，对于处女女生来说，倒也是一个不错的选择。
☆天秤座女生：
适合的头发颜色：深棕色
适合的样式：长度从刚刚过肩到腰部之间都可以，头发末梢最好不要太整齐，否则原本流行的感觉就会显得庸俗；天秤座的爱美是人尽皆知，不过她们却不愿意扮靓做出太大的牺牲，在头发方面也是，她们怕若是将头发染成很离奇的颜色只会弄巧成拙，所以大概只有和头发本身颜色就相近的深棕色比较适合她们，这种颜色乍看之下很自然，仔细看的话，倒是也很有时尚的风格！
☆天蝎座女生：
适合的头发颜色：红葡萄酒的颜色
适合的样式：头发长度过肩一点点，不要太长了，头发整体成弧型，朝内测稍微弯曲；就算头发末梢不是非常整齐，也不会有不端庄的感觉；红色虽然属于暖色系，但是深沉的葡萄红色却能给人冷酷的感觉，这种充满神秘色彩的发式，若是有深色服装的配合的话，那就是标准的酷美眉--天蝎座！
☆射手座女生：
适合的头发颜色：自然色
适合的样式：头发不可以太长，不然射手女生会嫌烦，但是也不能太短了；谁都知道射手爱玩，在她们烦闷无聊的时候，说不定会拿头发摆弄来摆弄去呢！不过他们也喜欢运动，长头发可能会带来很多不便，这个时候就把头发梳成高高的马尾，也是很俏的哟！另外，别看射手追求流行，其实他们也是很喜欢自然的，头发长在自己身上，若是染的不伦不类也会让她们很不自在的！
☆摩羯座女生：
适合的头发颜色：深黑色
适合的样式：摩羯女生可以说是古板，也可以说是古典，总之形容她们，就一定有个“古”字在其中；你在电视上见过哪个古代女孩子是短发的吗？肯定是没有，那么摩羯女生适合长发就是毫无疑问的了。不过不同于其他星座的是，摩羯女生比较适合梳辫子，若是一根搭在后面，实在是非常俗气，若是两根辫子搭在胸前就会好很多了；若是麻花辫的话就会更加体现古典的风格哦！
☆水瓶座女生：
适合的头发颜色：比较深的颜色
适合的样式：总体来说瓶子适合比较看起来能让人眼前一亮的发型，长发短发都可以，自然色不错，但是由于喜欢流行的原因，把头发染成比较深的颜色倒是也可以考虑；若是长发，不要披散着，最好是梳的高一些产生玲珑的感觉；年纪小一点的瓶子女可以梳两个高辫子，年龄大些的话，梳个马尾就可以了。
☆双鱼座女生：
适合的头发颜色：自然色
适合的样式：首先，对双鱼女生最重要的就是一定要留长发；短发给人鲜明的感觉，和双鱼女生的朦胧感非常之抵触；她们适合把长发留到腰左右，如果穿上浅色系的服装再加上风的配合则能产生飘逸的感觉，乍看之下会让人觉得她们仿佛天上仙女呢！(如果发质柔软就飘的更厉害了哦！)
◎美女团◎ 美体瘦身任我行
美国《体线》(《FITNESS》)杂志近日一篇文章指出，人在一天中有5种时刻是最想吃东西的，这种时候，如何选择非常重要，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在你不经意间找上门来。这5种时刻分别是：
早上一觉醒来
很多人在这个时候想喝的是一杯香浓的咖啡，但美国资深临床营养学家萨曼塔-黑勒博士指出，一杯热巧克力?约含110千卡热量和人体一天内所需钙的10%?或橙汁?约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%?可能更好一些。他指出，咖啡因可能给你一时的清醒，但它无法持续很长时间。如果你想整个上午都不打瞌睡，那就需要摄入足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个水果可以满足这一需求。
午餐前30分钟
最好吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果，它们比较有利于消化，不会妨碍你在午餐时的胃口。此外，由于不那么饥饿了，你还可以理智地选择午餐食物，吃得更加健康。
健身归来的途中
这个时候很容易感觉到饥饿。黑勒博士指出，不管你多想吃东西，最好别乱吃，要不然刚才所做的运动就白费了。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则帮助恢复肝糖原。
工作间歇时
工作压力大，很多人都会觉得自己老想吃东西，其实，这是一种错觉，可以用短时间的散步来分散注意力。实在想吃的话，最好吃个苹果或小胡萝卜，低热量的咀嚼可以松弛你面部紧张的神经。
感觉非常饿时
这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候，很容易大吃大喝一顿。黑勒博士指出，在决定吃东西前，最好先喝点水，因为很可能你的身体正处于脱水状态，这也会加重你的饥饿感。如果还觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹让女人尖叫的赚钱机会?开饰品店，月赚10万！?3.15招商"十佳"评选?赢万元大奖新赚钱商机
[推荐]最经济的瘦身方法
原地跑
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
上楼梯
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
步行
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2?3小时再步行一次，效果更佳。
瑜珈
来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
跳舞
轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
跳绳
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
晨操
晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
喝水
众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。
盐疗
用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5－8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
◎美女团◎美懒人的食谱整理
你要是个够懒的MM，就来看下面这些菜谱，肯定有一个适合你。
百搭肉片炒蘑菇
准备时间：10分钟
烹饪时间：8分钟
特色：
怎样的肉片才好吃？用蘑菇来配吧。蘑菇滋味鲜美、清热排毒，和肉片同炒，颜色清淡又解馋，同时营养更是一流。
用料：
鸡脯肉 200g
蘑菇 200g
青椒 1个
红椒 1个
黄椒 1个
大葱 2段
姜 1片
盐 1茶匙(5g)
鸡精 1茶匙(5g)
高汤、油 适量
做法：
1. 将鸡脯肉、蘑菇，青、红和黄椒都切成大小厚薄差不多的薄片。
2. 先热锅，加入油热至七成后放大葱和姜片炝锅，把鸡肉片用小火煸炒。
3. 放入蘑菇，青、红、黄椒，改大火翻炒。
4. 加盐、鸡精和一点点高汤，再加一点点油翻一下，即可出锅。
小贴士：
蘑菇含有大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及降低血液中的胆固醇含量的作用。懒人平时不喜欢运动，就更应该多吃些热量低、美味却营养的蘑菇啦！
锦上添花剁椒鱼头
准备时间：5分钟
烹饪时间：10分钟
特色：
提起大名鼎鼎的剁椒鱼头，这可是湖南名菜。但是，别以为名菜就很难做，其实很简单。不信？试试看看吧。
用料：
胖头鱼鱼头 1个
湖南剁椒 1瓶
姜 3片
葱花 1茶匙(5g)
盐 1茶匙(5g)
红油 2茶匙(10ml)
油 适量
做法：
1. 把鱼头洗干净，将盐均匀涂拌在鱼头上，腌制5分钟，再将剁椒涂抹在鱼头上。在盘底放2片生姜，将鱼头放上面，再在鱼身上搁切好的适量姜丝。
2. 上锅隔水蒸15分钟，出锅后，将葱花撒在鱼头上，浇油和红油，然后再放锅里蒸2至3分钟，一道色、香、味俱全的名菜就做好了。
小贴士：
1. 鱼头一劈为二，但不要劈断，要藕断丝连的那种才是正宗的做法。
2. 瓶装的湖南剁椒超市都有售。有人说蒸鱼是对鱼最高的礼遇，那么剁椒，就是锦上添花的礼炮了吧。
红烧大排
准备时间：8分钟
烹饪时间：30分钟
特色：
吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
用料：
猪大排 2块
盐1茶匙(5g)
白砂糖2茶匙(10g)
鸡精1茶匙(5g)
红椒 1/2个
老抽 1汤匙(15ml)
葱、姜、蒜 适量
腰果 50g
做法：
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排,再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果(没有腰果，花生米也行)，再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
小贴士：
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。
菇香黄酒鸡翅
准备时间：8分钟
烹饪时间：20分钟
特色：
鸡翅色泽诱人，香味独到。香菇熟后，那么甜软香滑、入口即融，做得好的话，连鸡翅都没有它好吃呢，连汁带肉，可以一连佐饭三大碗。
用料：
鸡翅 6只
大蒜 6瓣
葱花 少许
黄酒 1汤匙(15ml)
老抽 1汤匙(15ml)
香菇 3朵
盐 2茶匙(10g)
胡椒粉、油 适量
做法：
1. 大蒜去皮切碎，香菇切一个十字花在上边。
2. 用黄酒、老抽、胡椒粉和盐腌制鸡翅20分钟。
3. 锅中倒入适量的油，中火热锅，油快冒烟时放蒜碎，爆至金黄色。
4. 倒入鸡翅翻炒几下，加少量热水，放入香菇，加盖煮约10分钟。
5. 揭盖搅匀，再煮10分钟后起锅，喜欢的话撒点葱花在上面。
小贴士：
1. 独头蒜做此菜最合适，而且剥皮容易，所以懒人要多准备独头蒜。
2. 黄酒可以用啤酒替代。
里脊的周末
准备时间：8分钟
烹饪时间：10分钟
特色：
外焦里嫩，适合下酒的里脊最适合周末的感觉。周末意味着：好吃的、好喝的、好看的，睡足、懒足、吃足。
用料：
猪里脊 300g
淀粉 60g
鸡蛋 1枚
油 150g
盐、鸡精少许
做法：
1. 里脊切成1cm宽、2cm长的薄片或者条。
2. 将蛋清中加进淀粉、盐和鸡精搅匀成糊。
3. 把里脊放进糊里挂上薄薄的一层糊，注意别蘸太多，否则成炸油条了，而且里头的肉也不容易熟。
4. 油锅烧至九成热的时候，将里脊片(或者条)逐一放到油里炸，炸成金黄色，装盘即可。
小贴士：
1． 如果你不擅长厨艺，但不得已还得请客，那么这道菜最适合你了。因为原料不但少而且好采购，做法又简单，而且几乎男女老少都爱吃。
2． 喜欢的话可以撒点现成的花椒盐(超市有卖的)或蘸番茄沙司吃，味道更佳。
锦色炒饭
准备时间：5分钟
烹饪时间：10分钟
特色：
光听名字就知道它漂亮，花色宜人，让人垂涎欲滴，跟外面那些3块一客的蛋炒饭真是不可同日而语啊。
用料：
米饭 250g
烟熏火腿 1根
黄瓜 1根
青豆 50g
白砂糖 1茶匙(5g)
盐、油 适量
碎米芽菜 少许
做法：
1. 将火腿和黄瓜切成粒。
2. 锅中倒入适量的油，中火热锅，将火腿粒、黄瓜粒及青豆下锅炒出香味后放入米饭，加入少许清水，一同翻炒。
3. 热透后，加盐和白砂糖翻炒均匀。如愿意，可加入少许碎米芽菜，以增加风味。
小贴士：
米饭做得太多，就用保鲜袋分装，冰起来，很适合我们这种不常做饭的懒人；而且拿微波炉一热就跟刚做出来的米饭一样，完全不像是剩的。
韩式泡菜拌饭
准备时间：2分钟
烹饪时间：5分钟
特色：
泡菜属于高纤维、低热量的食物，有助于消化，减少脂肪累积，而且酸辣开胃、清爽可口、特别方便。在加班的深夜、肚饥的中午，做一碗拌饭，肚子饱饱，生活就快乐！
用料：
米饭 150g
韩式泡菜 100g
油 2茶匙(10ml)
做法：
1. 超市里买来的韩式泡菜，为了卫生起见可先过一下温水，切碎。
2. 起油锅倒入米饭，炒散，加入泡菜混合起来翻炒一会儿，就能上桌了。美味无比，和韩国烧烤店里做出来的味道不相上下。
小贴士：
炒饭时火要大，速度要快，以大火一边掀动锅，一边以锅铲背面碾压米粒，使饭粒充分受热，再加入所有配料不断翻炒。另外，要一边用锅铲将饭粒轻轻压开，一边提起锅不断翻动材料，就可以在加热的同时，使油均匀地裹在材料上，让饭粒自然松开，但千万不要用锅铲使劲压哦，要不就会将饭粒压碎啦。
菠萝蔬菜饭
准备时间：5分钟
烹饪时间：25分钟
特色：
嫩滑香口，与我们平时吃的普通蔬菜饭可是大不相同的，这都是次要的，最重要的是“懒人”也做了一餐美味。
用料：
大米 200g
菠萝罐头 1/2罐
火腿 1块
时令蔬菜 适量
油、盐 少许
做法：
1. 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。
2. 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容。
小贴士：
用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟。
绝世腊肉土豆饭
准备时间：5分钟
烹饪时间：25分钟
特色：
喷香喷香的。饭颗粒分明，光泽有弹性，吃起来不油不腻的。在如此快的时间，把如此平常的材料做得如此好吃，简值是化腐朽为神奇啊！
用料：
大米 300g
土豆 200g
腊肉或者腊肠 150g
葱花 1茶匙(5g)
鸡精 1茶匙(5g)
酱油 1汤匙(15ml)
做法：
1. 将土豆洗净切块，米淘好，腊肉或者腊肠切片。
2. 在电饭锅里先放进米和水，然后再倒一点酱油、鸡精和切好的土豆块。
3. 等米饭的水快要收干时，再放进切好的腊肉或腊肠片。
4. 焖好饭后，在吃前撒上些葱花，可香呢。
小贴士：
1. 春天的时候，最好用小土豆，有种清香的气息。
2. 东北大米油性大，有弹性，所以大米一定要选东北大米。
豆角Rose焖面
准备时间：5分钟
烹饪时间：20分钟
特色：
最经典的面条做法！焖面其实非常简单，特别适合当你有一大堆客人，而自己却没有时间多做饭的时候，或者饥肠辘辘想尽快吃上馋嘴美食的时候。
用料：
切面 150g
豆角 100g
瘦肉 25g
葱花、姜丝 少许
盐 1茶匙(5g)
香油 1茶匙(5ml)
酱油 1汤匙(15ml)
油 适量
做法：
1. 把瘦肉切成薄薄的肉丝(rose)，拿酱油腌一下。
2. 豆角掰成段，用比平时炒菜稍多一点的油，把葱花和姜丝爆香。
3. 肉丝炒变色，把豆角倒进去，加盐、酱油和水。
4. 水烧滚后，把面轻轻地平铺在菜上，再洒少许水在面上，盖上锅盖用文火焖。
5. 焖出香味后关火，滴几滴香油进去，把面挑开拌匀就可以了。
小贴示：
面条放开水里煮七分熟，捞出放一边过凉水，可以缩短让面条熟的时间，但是滋味差很多。
黯然销魂意味面
准备时间：5分钟
烹饪时间：10分钟
特色：
喜欢吃意面的朋友注意哟，如果你很懒也不要紧，中国式的意面做法很简单，而且爽滑有味、营养齐全，一入口就让你绝不想把它剩下。
用料：
意大利通心粉 1袋
西红柿 1个
葱花 1茶匙(5g)
盐 1茶匙(5g)
胡椒粉 1茶匙(5g)
鸡精 1茶匙(5g)
橄榄油 少许
做法：
1. 西红柿洗净切小方块，葱切成葱花。
2. 锅里加少量的橄榄油，倒入西红柿翻炒，加盐、胡椒粉和鸡精，然后加少量的水。
3. 把意大利面煮熟，煮意大利面也是很要功夫的，一定不要煮老了，煮好的面条就放在一边。
4. 把做好的酱汁浇在煮好的意大利面上，就可以吃我们中国的意大利面了。
小贴士：
意大利面单单是面条的形状就有粗的、细的、扁的、圆的、空心的、螺蛳的、贝壳形、蝴蝶形……数量种类之多据说至少有500种，再配上酱汁的组合变化，可做出上千种的意大利面。说起来，意粉的吃法和咱中国炸酱面的吃法并无二致，但酱的变化就如中国功夫般千奇百幻。意大利面是很好的减肥食品，很多明星的减肥食谱里都有它。
土豆泥这东西
准备时间：4分钟
烹饪时间：15分钟
特色：
土豆泥，无论谁都爱吃。但怎样做土豆泥才快捷美味？用鲜肉和它配一配，懒人一定喜欢的。简单、营养，你吃着一定开心。
用料：
土豆 1个鲜肉 50g 盐 1/2茶匙(3g)鸡精 1茶匙(5g)胡椒粉 1/2茶匙(3g)油 适量
做法：
1. 先要把买回的土豆去皮，洗净。要有一小块肉，切成小小的丁。
2. 然后往锅里放油，等油热到五成的时候把切好的土豆块和肉丁放到里面翻炒，放盐、胡椒粉和适量清水，然后就不用管它了。
3. 大约十分钟的时候，要打开锅把软了的土豆捻成泥状，然后再接着炖，到烂烂的时候就可以放鸡精出锅了。此法做成的土豆泥百吃不厌。
小贴士：
要注意油不要太多，炒到变色的时候就放清水。
白菜鸡肉粉丝包
准备时间：10分钟
烹饪时间：15分钟
特色：
卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
用料：
鸡胸肉 100g
胡萝卜 1根
粉丝 50g
白菜叶 适量
葱 1根
姜 1块
酱油、盐 适量
做法：
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
5. 放在平底锅里煎熟即可。
小贴士：
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
迷你无边PIZZA
准备时间：5分钟
烹饪时间：3分钟
特色：
想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
用料：
片状饼干 若干片
西红柿 1/2个
青椒 1/2个
片装奶酪 若干片
做法：
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
小贴士：
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
梨是炸出来的
准备时间：10分钟
烹饪时间：10分钟
特色：
梨是炸出来的，想不到吧？等做出来后你肯定有些舍不得吃你的艺术品，又欲罢不能。
用料：
熟糯米饭 200g
红豆沙 50g
鸡蛋 1枚
面包屑、白砂糖 少许
做法：
1. 将熟糯米饭中间加上红豆沙馅后团成梨形状。可以发挥自己的艺术想像，塑造其他形状。
2. 依次在糯米梨上蘸匀一层鸡蛋液和面包屑。
3. 中火烧热锅中油，将糯米梨放入小火慢慢炸制成金黄色，然后取出沥干油。
4. 在糯米梨的顶部插上牙签做梨的把儿，这样很形象，而且吃的时候还不用手，比较卫生。
小贴士：
1. 红豆沙也可以用其他爱吃的馅代替，不过甜食容易发胖，不要吃太多哦！
2. 如果喜欢吃甜的可加少许白砂糖在糯米饭里面。
3. 这道小点心最适合请客的时候当饭后的甜点了。
午夜十二点的中式汉堡
准备时间：5分钟
烹饪时间：5分钟
特色：
汉堡也是可以入乡随俗的，中国式的做法让这种汉堡更有味。肉质鲜香、口味松脆，半夜饿了的时候，吃上一个解馋又解饿。
用料：
烧饼 2个
火腿 2片
生菜 适量
番茄 1/2个
沙拉酱 适量
做法：
1. 烧饼用微波炉加热一下。
2. 番茄切片，生菜洗干净，沥干水分。
3. 把烧饼分成两半，夹上生菜、番茄片、火腿，抹上沙拉酱即可。
小贴士：
更可以摊一个荷包蛋夹进去，那就更好吃啦。
丰收的田园
准备时间：15分钟
烹饪时间：2分钟
特色：
简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
用料：
黄瓜 1根
菜花 1/2棵
熟花生米 少许
盐 1茶匙(5g)
鸡精 1茶匙(5g)
香油 1茶匙(5ml)
生抽 1茶匙(5ml)
做法：
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
小贴士：
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
双西合璧——西红柿炒西兰花
准备时间：3分钟
烹饪时间：8分钟
特色：
谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
用料：
西红柿 2个
西兰花 2棵
油、盐、鸡精 适量
做法：
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
2. 西兰花洗净并掰成小朵。
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
小贴士：
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
开涮了——小火锅羊肉
◎美女团◎挑包包的九款细节
2007年春夏的女人包包以“大”为美，看看满街的大包包，如何背出自己的个性款呢？认准细节很重要。
细节特点：长款的提包，拥有数个外置小兜，美观与功能型一个不少。
细节特点：横宽型，身材不高的MM也可以背这种大包。
细节特点：金属包链
细节特点：流苏挂件
细节特点：金属拉链带来中性的感觉
细节特点：塑料质感
细节特点：复古的金属扣
细节特点：暗纹络起到修饰作用
细节特点：金属搭扣 |
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