每天电脑前工作3小时以上者，90%的人眼睛有问题 请保护你的眼睛

长期上网打游戏，眼睛出现致盲性疾病。某先生他的眼睛有点近视，但是对电脑十分痴迷，特别对电脑游戏有兴趣。在家的时候，每次在电脑前打游戏都持续4到5个小时，在打游戏的时候，眼睛总是紧紧盯着屏幕，在家不打游戏，就长时间看电视上的体育比赛。
近日，他的眼睛就出现一些模糊的症状，才开始以为是上夜班出现的小问题，自己就没有注意，但是后来左眼突然就无法分辨东西，视力也越来越模糊。随后他来到眼科门诊诊断，经过数位专家诊断，确诊为青睫综合征。专家说，这种致盲性疾病与长期劳累有关，长期上网打游戏、不科学或过度用眼更是罪魁祸首。
电脑在使人们的生活迈进信息化的同时，也给人类带来了新的疾病，业内人士称之为， “电脑眼病”或“电脑视力综合症”，在美国职业病中排名第一的症状。
国外的一家公司对500人进行了抽样调查发现，大多数人每天在电脑前工作2小时以上，其中85％的人说在使用电脑时感到烦躁、疲劳、注意力不集中、眼睛干涩、酸胀或是头疼，有的人还出现了植物神经功能失调和忧郁症。美国的一项报告也表明，每天在电脑前工作3小时以上者，90%的人眼睛有问题。
　　越来越多的眼保专家认为，电脑眼病的发生与下列因素有关：
　　1． 视觉疲劳
无论是普通CRT显示器还是液晶显示器，电脑前眼睛的负担比读书写字要大得多。操作者眼睛在视屏、文件和键盘之间频繁移动，双眼不断地在各视点及视距间频繁调节，加上视屏的闪烁、反光和眩目造成视觉疲劳。
2． 精神紧张和神经失调
　　电脑作业是一项脑、眼、手密切配合的工作，具有紧张的脑力劳动和复杂的手工操作的特点，时间长了，就容易导致精神高度紧张和神经失调。
　　3． 自洁能力减弱
　　在电脑前工作的人，眨眼次数只相当于平时的1/3，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。

　　在电脑前操作应注意的问题：
　　1、注意工作环境
室内光线适宜，避免让光直照在荧光屏上。不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。定期清除室内的粉尘和微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把。对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。
2、姿势要正确
屏幕和胸部要在同一水平线，应将电脑屏幕中心位置安排在与胸部同一水平上，距眼睛40-50厘米；最好选用座位可调高低的椅子，使身体姿势舒适自在。
3、注意劳逸结合
在操作过程中，应经常眨眨眼，或闭目片刻，每1-2小时要休息15分钟。连续上机工作时间不要太长，要注意适当休息。并且最好到室外活动活动手脚与四肢，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内望望远处、做眼保健操和活动头部。
4、养成良好的卫生习惯
使用电脑前后一定要洗手；操作电脑中途不要吃东西；电脑操作中要尽量避免手与眼、耳、鼻、口的接触；定期清洗键盘和鼠标，保持键盘、鼠标的清洁卫生，避免细菌的孳生。
5、使用一些视力保护产品，也会对眼睛有所帮助，例如电脑爽目仪，它可以提高眼睛抗疲劳能力，在用电脑过程中缓解眼睛疲劳。也可适当地使用滴眼液，但决不能像家常便饭，时间久了，眼睛自身的机能可能会下降，离开眼药水就不行了。视保屏要谨慎使用了，质量好的防辐射没问题，可要护眼恐怕是牵强了，千万别护眼不成反害眼。
6、注意补充营养
多吃富含维生素A的食物　如各种动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄，以及对眼睛有保护作用的豆制品、鱼、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、青菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜和各种新鲜水果

人要及时行乐

有一种人是天生不近视的.....
我就是.......
长期玩电脑几年了,眼睛就是不近视

工作15个小时的不是要死了。。-，-

我眼睛很好

我2眼视力不一样。1个看得很清楚~另外个看东西模糊

偶的眼睛不大好~

话说我每天对着电脑超过12个小时也已经四年多了
都没事的说- -!

原帖由 本须和の秀树 于 2007-9-30 11:37 AM 发表
话说我每天对着电脑超过12个小时也已经四年多了
都没事的说- -!

一样

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人家靠电脑吃饭啊～注意下间隔时间～时不时休息下～

顺便说下...看完LZ这篇文章也很伤眼睛啊....

已经不对我的眼睛抱任何希望了...就这样吧
以后激光治近视...= =