[健康生活]怎样在冬天吃出温暖来？~~`

伶俜伊人 · 发表于 2006-12-15 13:55:56

2006-12-1 8:20:10 来源:新华网
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　　寒凉的空气、呼啸的北风，好像添多少衣服，还是难免冻得瑟瑟发抖。其实寒冷也不是那么可怕，除了穿衣居住做好保暖外，我们还可以通过饮食来抵抗。许多食物都具备御寒的功效，多吃点御寒食物，你的身体就不会被寒冷打败。

　　冬吃羊肉御严寒

　　在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，维持肌体组织正常功能，抗拒外邪、减少疾病的发生。中医认为，在冬季应多吃性温热、御寒的食物。如羊肉、狗肉、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。在所有的御寒食物中，羊肉是最具保温、发热作用的食品。

　　晨喝姜茶暖身体

　　怕冷的人早晨起床后喝一杯姜茶也起到暖身的作用。姜茶的制作方法很简单：把姜和花茶或红糖一起冲泡，即可服用。另外，大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等黑色食品，具有补肾的功效，冬天应多吃。

　　补维生素更耐寒

　　由于寒冷气候使人体氧化产热加强，人体内的维生素代谢也发生变化。如增加摄入维生素A，以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量，以提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。为了使自己过一个健康、温暖的冬天，除了饮食调节外，还要注意外出保暖，多进行户外耐寒锻炼。

责任编辑：鸟人

蟲兒飛 · 发表于 2006-12-15 14:01:48

健康生活

- -！

伶俜伊人 · 发表于 2006-12-15 14:04:49

小虫不喜欢健康么~``？ :o:

伶俜伊人 · 发表于 2006-12-15 14:32:59

怎么还是米人喜欢健康的~~`````:en:

小日向遥 · 发表于 2006-12-15 16:25:43

偶喜欢~~!
南方这边刚刚冷起来,真想去吃火锅啊啊.....

peachdears · 发表于 2006-12-15 16:32:01

哪个看起来很好吃也

伶俜伊人 · 发表于 2006-12-15 16:34:08

鹌鹑~``天上飞的数鹌鹑，地上跑的数驴肉~~~````

小日向遥 · 发表于 2006-12-15 16:51:08

火锅火锅~~~~ 火锅是冬天美妙的选择啊~~~~!

鸣人最可爱 · 发表于 2006-12-15 17:01:31

羊肉火锅~口水如瀑布~~~

小日向遥 · 发表于 2006-12-15 17:05:41

哈哈~~ 日本的牛肉火锅~~~ 也好想吃啊......

小日向遥 · 发表于 2006-12-15 17:08:51

哈哈~~ 日本的牛肉火锅~~~ 也好想吃啊......

消失的焰火 · 发表于 2006-12-15 17:09:01

这个冬天家里不常吃,虽然自己很喜欢,不过爸爸不喜欢啊

小日向遥 · 发表于 2006-12-15 17:20:11

唉，打算这些天找同学一起去吃火锅，不在家就是不方便呢。。。唉

鸣人最可爱 · 发表于 2006-12-15 17:22:06

小日向遥 在 2006-12-15 05:20 PM 发表:

唉，打算这些天找同学一起去吃火锅，不在家就是不方便呢。。。唉

和同学出去，开心呃~

笨笨の貓殿 · 发表于 2006-12-15 17:58:22

呵呵~向着健康冲冲冲...

小日向遥 · 发表于 2006-12-15 18:01:15

鸣人最可爱 在 12/15/06 05:22 PM 发表:

和同学出去，开心呃~

大学里面，就只有同学鸟,,不想也米办法啊~~唉

笨笨の貓殿 · 发表于 2006-12-15 18:02:32

呆在学校连吃火锅的时间都米有...唉~

athrunpakj · 发表于 2006-12-15 18:05:19

嫂子~~~~~~~~~~~~~~~我饿

athrunpakj · 发表于 2006-12-15 18:05:09

嫂子~~~~~~~~~~~~~~~我饿

笨笨の貓殿 · 发表于 2006-12-15 18:08:05

...........-_-|

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