减肥：5食品吃掉体内脂肪

伶俜伊人 · 发表于 2007-1-5 07:41:18

2007年1月5日来源：时尚健康

过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以至对心脏的健康产生威胁。自然界的许多食物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效的食物，帮助你吃掉体内脂肪。

1.香菇：能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且可使体内高密度胆固醇增加。

2.木耳：富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。

3.赤小豆：含亚油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。

4.燕麦：含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素，可防治动脉粥样硬化。

5.玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印地安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

------------------------- 香菇好好吃~~~```

caomaoying · 发表于 2007-1-5 08:13:43

3.赤小豆：含亚油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。
这个有听说过．．．．

bodou2000 · 发表于 2007-1-5 09:09:36

藕家小保姆尽发这种咚咚

堕落的恶魔 · 发表于 2007-1-5 09:54:43

水吧变成了食吧拉！！

M.O.M.O. · 发表于 2007-1-5 17:13:26

我希望能增肥啊，我好轻

HoneyClover · 发表于 2007-1-5 17:16:34

都不好吃........

adadda · 发表于 2007-1-5 17:18:06

呵呵有些吃。。有些不吃。。。呃。。。没特意吃什么。。。

消失的焰火 · 发表于 2007-1-5 17:22:23

1和2我很喜欢

鸣人最可爱 · 发表于 2007-1-5 18:27:13

感觉玉米比较好吃

冬日 · 发表于 2007-1-5 18:36:00

学校那有这些东西

可乐长大了 · 发表于 2007-1-5 18:57:10

全部都是素的..

水星凌日 · 发表于 2007-1-5 20:09:44

都不错哈尤其喜欢香菇``````````

水星凌日 · 发表于 2007-1-5 20:10:01

都不错哈尤其喜欢香菇``````````

sixday0046 · 发表于 2007-1-5 23:42:58

支持下玉米
~~~~~~~~~~~~~~````

flz-flz · 发表于 2007-1-7 15:07:05

木耳是我的最爱

Loki曦 · 发表于 2007-1-7 17:40:50

哈喜欢香菇~~~~
口水ING....

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