春季应该少吃酸味食品

伶俜伊人 · 发表于 2007-2-21 21:28:30

2007-2-15 9:13:49 来源:商都数字健康
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养生原则

　　中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是：1.主食中选择高热量的食物；2.保证充足的优质蛋白质；3.保证充足的维生素。

　　所谓高热量的食物，是指除主食中米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。所谓优质蛋白质，是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质，抵御疾病的重要物质。

　　春季的饮食调养可分为三个时期进行：

　　早春时期，为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。

　　例如早餐：牛奶1袋(250毫升左右)，主食100克，小菜适量。午餐：主食150克，猪牛羊瘦肉(或豆制品)50克，青菜200克，蛋汤或肉汤适量。晚餐：主食100克，蛋鱼肉类(或豆制品)50克，青菜200克，豆粥1碗。

　　春季中期，为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。

　　春季晚期，为春夏交换之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。

　　例如早餐：豆浆250毫升，主食100克，小菜适量。午餐：主食150克，鱼蛋肉类(或豆制品)50克，青菜250克，菜汤适量。晚餐：主食100克，青菜200克，米粥1碗。

少吃酸的比较好

　　每日除三餐之外，还要多吃一些水果，因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。春季饮食宜忌生冷油腻之品，传统医学还认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。

责任编辑：鸟人

可乐长大了 · 发表于 2007-2-21 21:28:59

少喝点可乐..

伪君子ying · 发表于 2007-2-21 21:30:42

少吃醋.......

ㄨ淏メ灆 · 发表于 2007-2-21 21:36:42

`````鸟人编辑的?``````苹果看拉得少吃了

gfoxhcho · 发表于 2007-2-21 21:37:58

吃饭麻烦，养气算罗

adadda · 发表于 2007-2-21 21:39:51

呃...很少吃....

咔伊啊嗷 · 发表于 2007-2-21 21:40:53

人肉切片吃好还是炖着吃好?

wo2shei · 发表于 2007-2-21 21:45:28

楼主啊`
你是当护士的吗？

咔伊啊嗷 · 发表于 2007-2-21 21:46:25

wo2shei 在 2007-2-21 09:45 PM 发表:

楼主啊`
你是当护士的吗？

不是他只是很爱挖种新闻的高龄八卦女...

can8900523 · 发表于 2007-2-21 21:55:13

OTL 高龄八卦女。。。。。。。危险紧急撤离

咔伊啊嗷 · 发表于 2007-2-21 21:56:12

can8900523 在 2007-2-21 09:55 PM 发表:

OTL 高龄八卦女。。。。。。。危险紧急撤离

今天我损了不少人...看来要被轰了..

can8900523 · 发表于 2007-2-21 21:58:00

咔伊啊嗷 在 2007-2-21 09:56 PM 发表:

今天我损了不少人...看来要被轰了..

看来是了安全第一预防为主记得戴好安全帽

咔伊啊嗷 · 发表于 2007-2-21 21:59:14

can8900523 在 2007-2-21 09:58 PM 发表:

看来是了安全第一预防为主记得戴好安全帽

我有安全带安全套安全垫等等安全用品就是没有安全帽....怎么办

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