来 做 操 吧~~~~做 操 拉

为什么眼睛常感到干涩、疲劳？这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。据统计，一天在电脑屏幕前工作3小时以上的人，有八成人会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛。眼科医生建议，要保护心灵之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，还可以做做“明目操”。



1意守明目　

　　自然站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。

2按晴明穴　

　　食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

3揉按四白穴

　　略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

4揉按太阳穴

　　按压太阳穴（眼尾与眉梢之间凹陷处）。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

5按压攒竹穴

　　攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

6按压风池穴

　　风池穴在耳后枕骨下。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒

7凝神浴面

　　将两手掌心搓热，吸气，两手由承浆穴（嘴角）沿鼻梁直上至百会穴（前额），经后脑按风池穴，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气。做36次。

      
      ·平时注意眼睛卫生、起居作息正常、少熬夜。

　　·少吃辛辣、烤炸食物。

　　·每工作30分钟让眼睛适度休息。

　　·在冷气房里放一杯水避免过于干燥，并且多喝开水。


漂亮MM

[ 本帖最后由 can8900523 于 2007-6-17 10:40 PM 编辑 ]

最近发现近视了~~~~~~~嘿嘿~~~所以要做操

不知道  做总比不做好  以前读书一直做 不过素简化的  只有4步  一直视力都不错 出来工作就没做了 现在对多了电脑  视力好象掉的厉害  连在街上看MM都不清楚了

妳這個題目怎麽這麽耀眼的~~

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我從來不做的..

我不是近視...

都什么时候了……做操……………………

而且……这操……已经被54很久了

这次身体检查 2只眼睛 一只1.5 一只0.8  我郁闷好久

等你们开始近视了 你们就会想做了  偶现在看20米外的MM都看不清楚的说  YY神大人救救偶吧

原帖由 爱你全身 于 2007-6-17 11:01 PM 发表
这次身体检查 2只眼睛 一只1.5 一只0.8  我郁闷好久

那素什么标准的  偶这边素5.1 5.0

我已經近視了~~做也無用~

原帖由 can8900523 于 2007-6-17 11:01 PM 发表
等你们开始近视了 你们就会想做了  偶现在看20米外的MM都看不清楚的说  YY神大人救救偶吧

20米就不要看  走到2米的时候看看

原帖由 豆叮不跳 于 2007-6-17 10:59 PM 发表
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我從來不做的..

我不是近視...

豆叮姐姐偶还素看得清楚的   萌  萌~~~~~

原帖由 爱你全身 于 2007-6-17 11:03 PM 发表



20米就不要看  走到2米的时候看看

20m前要先判断是佛可以下手  然后放麻痹陷阱和落穴素要时间的

原帖由 can8900523 于 2007-6-17 11:02 PM 发表

那素什么标准的  偶这边素5.1 5.0

1.5 就是5.2 你也变白白了

原帖由 爱你全身 于 2007-6-17 11:07 PM 发表



1.5 就是5.2 你也变白白了

......对这玩意没研究  不过我知道那检测中心的水平不行  偶以前测的素5.0  4.9  现在反而还升了

藕是越做越迷茫的一片!!不做的好~!

眼睛保健操。。。。。。。。
汗
我都做了12年了，都做腻了。。。

很多人奇怪为什么我不近视 - -

翻页BUG - -

妹子不错............