[饮食保健]保健康要多吃十种蔬菜~~

    要想身体健康水果蔬菜是少不了的，下面的蔬菜则是蔬菜中的佼佼者。

　　马铃薯：饱含维生素C，富含淀粉和蛋白质。

　　四季豆：富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适。

　　绍菜：富含维生素C，对肠胃有益。（绍菜，又名黄芽白、黄芽菜、天津白菜或山东白菜。）

　　茄子：含糖、蛋白质及多种维生素，有清热、通肠的效果。

　　粟米：能帮助消化，预防便秘，降低血脂。

　　茹菌：能有效抑制癌细胞，降低胆固醇。

　　节瓜：富含维生素B、维生素C,能预防感冒。（节瓜又名毛瓜，是冬瓜的一个变种，原产我国南部。）

　　西兰花：富含维生素和铁、钙，能预防贫血、抗癌。

　　西红柿：富含维生素及铁、钙、镁等矿物质，能抗癌和预防心脏病。

　　灯笼椒：富含维生素C，有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效。

                                                 （ 来源：杭州日报 ）
   

我命就吃 都吃

好几种不晓得的东东。。。。

我也就那么一说

第一个和最后一个经常吃！
其他的就不怎么吃了！

绍菜。。。。

这个就不知道。。。

我现在都不怎么吃了

freedom13  在 2005-10-10 19:34 发表:

第一个和最后一个经常吃！
其他的就不怎么吃了！

灯笼椒~~~
美容的啊~~~~~

伶俜伊人  在 2005-10-10 19:38 发表:

灯笼椒~~~
美容的啊~~~~~

美容的多了

夢幻星辰  在 2005-10-10 19:39 发表:

美容的多了

熊熊也是美容强将~~？？

伶俜伊人  在 2005-10-10 19:46 发表:

熊熊也是美容强将~~？？

偶不是 不是  偶什么都不懂

美容？？？

熊？？？

那个大家不要误会

解释下////

解释什么

你美容。。。

那个 刚才不知道那个没事干的孩子 乱打得

那孩子是哪个？？？

小怜~~~~~~~~~~~~~~阿  怪孩子

测试女王啊。。。。