多吃糖比吸烟危害更大

可乐长大了 · 发表于 2006-7-28 15:51:18

甜食的存在对于我们始终是一种诱惑。世界卫生组织（WHO）曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了"戒糖"的口号。但是近年来，中国人对糖的消耗量居高不下，吃糖的危害还没有被更多的人认识到。
完全拒绝吃糖是一件困难的事，那么在日常生活中，我们到底该吃多少糖，什么样的糖更健康呢？
每天最好不要超过40克

可乐长大了 · 发表于 2006-7-28 15:51:37

吃糖过多会导致骨折
精制后的白糖纯度非常高，能达到99％以上，这就意味着其中几乎不含其他营养物质，只有大量能量。吃甜食多了，人就会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。
另一方面，白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因；美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。
营养调查还发现，尽管吃糖可能并不直接导致糖尿病，但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症、老年性白内障、龋齿、近视、佝偻病的发生。多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并减弱免疫系统的防御功能。
嗜甜与吸毒有同样的生理反应

随风之翼 · 发表于 2006-7-28 15:52:08

不常吃糖...

糖竟然比吸烟危害大...

怎么会- -

冰释 · 发表于 2006-7-28 15:52:38

不要~~偶不相信

kalesi1986 · 发表于 2006-7-28 15:53:27

还好我我不怎么喝那些饮料我只喝咖啡

随风之翼 · 发表于 2006-7-28 15:54:10

kalesi1986 在 2006-7-28 03:53 PM 发表:

还好我我不怎么喝那些饮料我只喝咖啡

喝什么牌子的咖啡?

可乐长大了 · 发表于 2006-7-28 15:54:51

kalesi1986 在 2006-7-28 15:53 发表:

还好我我不怎么喝那些饮料我只喝咖啡

你咖啡你不放糖吗?(咖啡里有咖啡因)

kalesi1986 · 发表于 2006-7-28 15:55:11

随风之翼 在 2006-7-28 03:54 PM 发表:

喝什么牌子的咖啡?

现在喝雀巢

随风之翼 · 发表于 2006-7-28 15:56:09

kalesi1986 在 2006-7-28 03:55 PM 发表:

现在喝雀巢

我以前和雀巢..

现在和麥斯威爾的...

kalesi1986 · 发表于 2006-7-28 15:57:52

随风之翼 在 2006-7-28 03:56 PM 发表:

我以前和雀巢..

现在和麥斯威爾的...

唉~~~~~~`本来呢是去咖啡馆喝的但是现在穷不能去了...........我的爱尔兰咖啡拿铁咖啡.................

随风之翼 · 发表于 2006-7-28 15:58:47

kalesi1986 在 2006-7-28 03:57 PM 发表:

唉~~~~~~`本来呢是去咖啡馆喝的但是现在穷不能去了...........我的爱尔兰咖啡拿铁咖啡.................

喝咖啡还那么讲究...

不过MS多喝咖啡不好...

kalesi1986 · 发表于 2006-7-28 16:00:53

随风之翼 在 2006-7-28 03:58 PM 发表:

喝咖啡还那么讲究...

不过MS多喝咖啡不好...

但是我就喜欢喝咖啡

可乐长大了 · 发表于 2006-7-28 16:02:01

kalesi1986 在 2006-7-28 16:00 发表:

但是我就喜欢喝咖啡

当心生不出小孩..

kalesi1986 · 发表于 2006-7-28 16:03:02

可乐长大了 在 2006-7-28 04:02 PM 发表:

当心生不出小孩..

靠喝咖啡会生不出孩子？？谁教你的？

可乐长大了 · 发表于 2006-7-28 16:03:43

kalesi1986 在 2006-7-28 16:03 发表:

靠喝咖啡会生不出孩子？？谁教你的？

网上有依据的，自己去看..

kalesi1986 · 发表于 2006-7-28 16:04:29

靠你就会乱找这些东西又不见外国的那么多人喝咖啡没有生不出孩子的

随风之翼 · 发表于 2006-7-28 16:05:06

kalesi1986 在 2006-7-28 04:04 PM 发表:

靠你就会乱找这些东西又不见外国的那么多人喝咖啡没有生不出孩子的

再说了... 你会生小孩么....

kalesi1986 · 发表于 2006-7-28 16:06:04

随风之翼 在 2006-7-28 04:05 PM 发表:

再说了... 你会生小孩么....

............到时我LP 会生就对了

可乐长大了 · 发表于 2006-7-28 16:07:11

kalesi1986 在 2006-7-28 16:04 发表:

靠你就会乱找这些东西又不见外国的那么多人喝咖啡没有生不出孩子的

人家是生好了，再开始喝上咖啡的..

随风之翼 · 发表于 2006-7-28 16:07:39

可乐长大了 在 2006-7-28 04:07 PM 发表:

人家是生好了，再开始喝上咖啡的..

不是所有人都这样吧....

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